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    【硅藻泥网】自从卧室换了硅藻泥,发现整个人都水润了!

    来源:中国硅藻泥网2018-09-20 16:20:27

           相关数据统计,全球约有27%的人受到睡眠相关病症的困扰,中国成年人发生失眠的几率高达38%。

    作为工薪阶级中的一员,我能深感大家生活与工作的压力。每天过着朝九晚六的日子,?#32423;?#36824;要决战到天亮。好不容易回到家中,想要彻底放松的休息一晚,才发现原来睡个好觉是这么奢侈的一件事。


     我见过身边很多办公族,不论男女。几乎都带着一双“国宝般的眼睛”上班,而且身边的女性朋友还会抱怨。面膜使用了一片又一片,但就是阻止不了睡眠不足带来的“倦容”。

    其实不论男女,要想有一个好的精神面貌,健康的身体,首先要保障睡眠的充足。一个健康睡眠的前提就是要有一个舒适的卧室。

     常听老人们讲:睡不着觉赖枕头,有多少用户换了N个枕头还是于事无补的呢?为什么总是睡不好呢?

    离不开这4种因素:行为因素、心理因素、时间因素、外界因素。

     行为因素 

    早上?#35789;?#26426;、晚上不?#35789;?#26426;。手机发出的蓝光可以让大脑清醒。如果睡前?#35789;?#26426;,睡觉时容易醒来。不过,蓝光并不是有害的,它可以让大脑清醒,是“唤醒大脑之光”。因此,在睡觉前不要?#35789;?#26426;,早上醒来再?#35789;?#26426;。

    心理因素  

    学习压力大、工作压力大、生活节奏紧凑是年轻人影响睡眠的重要心理因素,比如明天有重要考试、或是面试等等,类似这样的应激性?#24405;?#20250;阻碍高质量的睡眠,适当的心理调整才能有助于提高睡眠质量。

    时间因素 

     趁早入睡,很多人失眠就是因为睡得晚,一般过了12点还没睡就比较难入睡了,而且你的身体在11点左右已经开始排毒,做修复的工作了。所以尽量在身体开始排毒之前就入睡,保证睡眠质量。

    行为、心理、时间都是可以控制的,唯独外界因素,如果我们不注意更会影响睡眠质量。

    外界因素

    外界因素往往是指睡眠的环境,包括声、光、空气质?#24247;?#31561;因素。

    声:确保睡眠环境是安静,能推动人们进入睡眠;

    光:房间亮度?#23460;耍?#24494;弱的光(可以隐约看到枕边的东西)有助于睡眠。

    空气质量:睡眠时人体对湿度和温度也有一定的要求,在人体舒适的范围内都是有助于睡眠的。一般传统壁材不能提供舒适的睡眠环境,而硅藻泥独有的发达孔道可以实现。 

           硅藻土的特殊孔道结构可以根据空气湿度自动调节——吸附或是脱附空气中的水分子。硅藻泥墙面营造优质、舒心的睡眠的环境。

    在生活节奏加快的时代,你需要从这些细节提高你的生活质量,你不是为生活而生活,生活却是由你掌控。


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